Sponsorer på Osteoporosedoktor.dk støtter uafhængig viden
Livskvalitet hos osteoporosepatienter
Patient viden: De fleste, der lever med knogleskørhed, kan fortsætte livet fuldstændigt som de plejer og uden smerter. Men hvis du har rygsammenfald eller hoftebrud, kan du måske opleve, at din hverdag bliver påvirket, fx med smerter og psykiske belastninger.
Livskvalitet i hverdagen
Sundhed og sygdom er en af mange elementer, der kan spille en rolle for den enkeltes livskvalitet. Her er det af stor betydning for din livskvalitet, at du prøver at leve bedst muligt med sygdommen. Se fremad og lad være med at opgive og udelukkende lade negative tanker og frustrationer fylde dig. Det vil gøre ondt værre. Hvis du går og tumler med mange bekymringer, kan det måske være en idé at søge råd om at tackle dine tanker og bekymringer - på den måde får du mere ud af hverdagen.
Mål giver mening
Uanset om man er syg eller rask, er det vigtigt at sætte sig personlige mål. Når man bliver syg, kan det imidlertid blive nødvendigt at finde nye veje til at nå disse mål.
Du kan fx finde og dyrke noget, som har en betydning for dig. Fx noget du nyder eller lærer noget nyt af. Når du bruger dine evner og muligheder bedst muligt, giver det en god tilfredsstillelse og oplevelse af mening. Meningsfulde aktiviteter spiller nemlig en stor rolle for, om man føler en sammenhæng i tilværelsen
Oplevelse af kontrol
Følelsen af selv at bestemme over sit liv, aktivt sætte mål, og have kontrol over de ting, man gør, kan være med til at øge livskvaliteten.
Kontakt med mennesker
Samvær med mennesker, du holder af eller har en fælles interesse sammen med, er også godt for dit velbefindende og oplevelsen af livskvalitet. Bevar dine gode forhold.
Mange kommuner tilbyder kurset "Lær at leve med en kronisk sygdom". På kurserne lærer man blandt andet om at mestre træthed, om problemløsning og om at sætte sig mål for hverdagen. Kurserne tager udgangspunkt i dine behov. Læs mere om kurset og undervisningen på hjemmesiden for patientuddannelse.
Træthed
De fleste mennesker føler sig trætte efter en hård dag. Men den type træthed og udmattelse, der følges med visse kroniske sygdomme, fx hoftebrud eller rygsammenfald, er en anden.
Trætheden kan skyldes flere ting. Både fysiske og psykiske faktorer som smerter, rygsammenfald, søvnforstyrrelser, inaktivitet, nedsat funktion eller nedtrykthed, kan spille en rolle. Når man lige har fået diagnosen - dvs. belastningen ved at få en kronisk sygdom, kan også spille ind.
Du oplever måske selv, at du er mere træt og uoplagt end normalt. Nogle gange bliver du måske træt af at gøre selv de mindste ting, fx sætte en tøjvask over eller vaske op.
Håndtering af træthed
Måske kan følgende hjælpe dig til at leve bedst muligt med trætheden:
- Prioriter dine gøremål - få klaret de vigtigste, når du har mest overskud.
- Kast dig ikke over større opgaver, end du kan magte.
- Hvil dig, når du har brug for det - lyt til din krop og pres ikke dig selv unødigt.
- Prøv at få nok med søvn.
- Vær vidt muligt fysisk aktiv - stærke muskler giver dig mere overskud.
- Spis sundt og varieret - sund mad er kroppens brændstof.
- Slap af med fx et varmt karbad, stille musik eller massage.
Livskvalitet og osteoporose
Træthed og osteoporose