Osteoporose og parforhold

Prøv ikke at lade sygdommens negative sider dominere jeres hverdag for meget. Læg i stedet fokus på alt det positive. Det er vigtigt, at I holder fast i de ting, I stadig kan sammen.

Fortæl og lyt

I nogle perioder kan sygdommen påvirke jeres forhold mere end andre, fx hvis du er træt og frustreret pga. smerter, eller hvis din partner ikke forstår, hvordan du har det.

Fortæl hinanden om, hvordan I hver især har det med sygdommen og lyt til hinanden. Det kan gøre jeres forhold endnu mere tæt.

Hvad kan man gøre som par?

Det er således vigtigt, at man som par sammen taler om parforholdet og sexlivet - finder nye måder at være sammen på som par:

• Kommunikation er det vigtigste. Selv om det kan være vanskeligt, er det vigtigt at tale om problemerne.

• Find andre måder at være kærester på og vise følelser og ømhed på - end blot under samleje.

• Tal med sygeplejersken eller lægen. De kan måske komme med gode råd og vejledning, der passer til jeres situation.

• Tal med andre i din situation – kontakt Osteoporoseforeningen.

Seksualitet

Hvis man som osteoporosepatient har fået et knoglebrud, fx et rygsammenfald, påvirkes din dagligdag i større eller mindre grad. Det kan gælde mange elementer, fx rengøring, madlavning og tøjvask. Men også sexlivet kan blive påvirket.

Manglende lyst

En hverdag med knogleskørhed og knoglebrud kan i sig selv give udfordringer nok. Måske føler du dig mindre oplagt til den seksuelle del af parforholdet, særligt pga. smerter og et større behov for hvile.

Knogleskørhed i sig selv går ikke ind og påvirker din sexlyst. Men har du smerter som følge af et knoglebrud, kan den fysiske smerte og stress gøre, at du har mindre lyst til sex, og at du ikke er i stand til at gennemføre et samleje på grund af smerter.

Frygten for (nye) knoglebrud kan også gøre, at man hverken tør eller kan slappe nok af til seksuel aktivitet.

Du føler dig måske også mindre feminin eller mindre maskulin, hvilket kan påvirke din seksualitet. Nogle undgår at vise sin krop, fordi de føler sig mindre attraktive pga. kroppens fysiske forandringer.

Det kan være svært at tale med sin partner om disse ting, men det er vigtigt at få sat ord på tingene, da tavshed kan være ødelæggende for et parforhold.

Nye veje til sex

Sex er en naturlig del af livet, som giver nærhed og glæde. Desuden har sex i sig selv en afslappende virkning på kroppen. Den fysiske aktivitet frigiver smertedæmpende hormoner, og sex virker derfor afspændende.

Patienter med rygsammenfald eller hoftebrud kan bevare et godt sexliv, idet man sammen med sin partner finder nye veje hertil. Fortæl ham eller hende om dine forestillinger og ønsker, men prøv også at forklare om dine smerter og fysiske begrænsninger.

Netop smerter og fysiske begrænsninger betyder, at nærhed og intimitet bliver særligt vigtig. Seksualiteten kan desuden minde dig om, at der er andre dele af livet end selve sygdommen.

Samleje er langt fra den eneste form for seksuel aktivitet. Der findes andre måder, man kan tilfredsstille hinanden på, men det kræver åbenhed og mod til at prøve noget nyt.

En ny vej kan være at fokusere mindre på selve handlingen og mere på kropskontakt, intimitet og nærhed. Fx i form af hudberøring, kys, kram og blot at ligge tæt. Hvis I ønsker et egentlig samleje, så lad din partner være den mest fysisk aktive part.

Gode råd

Hvis du har smerter og har svært ved at bevæge dig rundt, er det svært at være spontan. Du og din partner kan - ved at tale åbent og ærligt om tingene - udforske nye og mere passende måder at dyrke sex på:

• Fortæl, hvis du er bange for noget, eller modsat hvad du specielt nyder. På den måde kan sex hjælpe dig til at få et bedre forhold til din partner og til din krop.

• Planlæg at have sex på en bestemt ugedag, fx i weekenden, hvor der er god tid til det - og efterfølgende afslapning.

• Dyrk sex, når du føler dig afslappet, og når du har en god dag.

• Tag dig god tid og kæl stille og roligt for din partner - det kan være meget stimulerende.

• Start evt. med et varmt varmt bad og skab nogle gode og hyggelige omgivelser. Fx med stearinlys og puder til støtte.

• Fokuser' mindre på selve handlingen og mere på kropskontakt, intimitet og nærhed. Fx i form af hudberøring, kys, kram og blot at ligge tæt. Brug hænder, læber eller tunge.

• Flere forskellige former for sexlegetøj, kan være til stor hjælp, hvis du har begrænset bevægelighed i kroppen eller har smerter. Legetøjet kan bruges til både at tilfredsstille dig selv og din partner.

 

Kilde til billeder og billedtekst: "Godt Liv og bevægelse med knogleskørhed - Hjælp til selvhjælp", af Helle Hein, Frydenlund 2006.