Sponsorer på Osteoporosedoktor.dk støtter uafhængig viden
Hjem » Knoglevenlige opskrifter » Opskrifter
Opskrifter
Her kan du finde opskrifter rige på D-vitamin og calcium (kalk). D-vitamin er nødvendigt for at du kan optage calcium i tarmen, derfor spiller de begge en vigtig rolle for din knoglesundhed.
Morgenmad
-
Havregryn med kerner og grahamsbrød
Det typiske morgenbord byder på mange produkter, der er rige på calcium - ...
-
Ylette og grovbolle
Det typiske morgenbord byder på mange produkter, der er rige på calcium - ...
Frokost
-
Pasta med kylling og broccoli
Frokostbordet skal være en god kilde til dit indtag af både calcium og ...
-
Rugbrød med fiskepålæg
Frokostbordet skal være en god kilde til dit indtag af både calcium og ...
Mellemmåltider
-
Grovbolle med rygeost
Det er en god idé at spise lidt, når du føler dig småsulten frem for at ...
-
Knækbrød med hytteost
Det er en god idé at spise lidt, når du føler dig småsulten frem for at ...
-
Surbrød med røget hellefisk
Det er en god idé at spise lidt, når du føler dig småsulten frem for at ...
Supper
-
Krydret fiskesuppe
Prøv en dejlig fiskesuppe til 2 personer, eller som forret til 4 ...
-
Kold yoghurtsuppe med ørredrogn
Prøv en yoghurtsuppe til 2 personer hovedret, eller som forret til 4 ...
-
Broccolisuppe med mandler (og hybenboller)
Prøv en broccolisuppe til 2 personer og server med hybenboller til.
Hovedmåltider
-
Grønkålssalat med frugt og nødder
Prøv en salat med grønkål, frugt og nødder til 2 personer.
-
Sildebøf med stuvet savoykål
Prøv en ret med sildebøf og savoykål til 2 personer.
-
Lynstegt kalkun og grøntsager i chilisovs
Prøv en kalkun- og grøntsagsret til 2 personer.
-
Grønkålspandekager med tunfyld og salat med figner og feta
Prøv en ret med pandekager med lækkert tunfyld til 2 personer.
-
Lakselasagne med gulerodssalat opskrifter
Prøv en lasagneopskrift med laks og gulerødder til 3 personer
-
Frikadeller med kold kartoffelsalat og bønnesalat
Prøv en frikadelleopskrift til 2 personer, serveret med kartoffel og ...
-
Hummus med gratineret broccoli og ovnbagte kartofler
Prøv en lækker ret med ovnbagte kartofler, hummus og gratineret broccoli ...
-
Pighvar med grøntsager i kaperssauce
Prøv en fiskeret med grøntsager til 2 personer.
Bagværk
-
Hybenboller med solsikkekerner og sesamfrø
Prøv en bageopskrift på 8 stk. hybenboller med både sunde kerner og frø.
-
Speltkringler med Grana ost
Prøv en bageopskrift på 16 stk. kringler baseret på speltmel og Grana ...